Les aliments à éviter pour perdre du poids

Les aliments à éviter pour perdre du poids

Les aliments sont des facteurs qui jouent un rôle important dans la prise ou encore dans la perte de poids. Vous voulez brûler des calories mais vous ne savez pas quoi faire ? Tout est en effet question d’alimentation. Découvrez dans le présent article les aliments que vous devez à tout prix éviter si vous comptez perdre du poids.

Les caractéristiques des aliments à éviter

Les aliments que vous devez éviter dans le but de maigrir sont ceux qui présentent une densité énergétique élevée. Le fait est que ces aliments apportent beaucoup de calories même pour un faible volume alors qu’ils contiennent peu de nutriments. Ainsi, ils ne sont donc pas en mesure de vous rassasier rapidement ni même de vous mincir.

Voici une liste (non exhaustive) des aliments dont vous devez vous passer pour pouvoir amincir :

  • Le sucre ainsi que les produits sucrés tels que les biscuits, pâte à tartiner, viennoiseries, gâteaux, céréales industrielles, etc.
  • Les produits gras et frits
  • Les viandes grasses et les charcuteries
  • Les produits laitiers tels que le fromage, le beurre, la crème entière
  • Les céréales raffinées et le pain blanc
  • Les plats industriels et les préparations transformées
  • Les sodas et sirops
  • L’alcool
  • Le Fast-food

Quelques recettes pour maigrir

Vous avez la possibilité de maigrir tout en continuant de manger. La soupe minceur est par exemple une très bonne alternative pour vous aider dans votre perte de poids. La soupe, en raison de ses différents ingrédients, apporte en effet tous les nutriments qui sont essentiels pour notre corps, qu’elle soit chaude ou bien froide. C’est un plat presque complet et qui se décline en plusieurs recettes. Vous avez en effet la possibilité de composer de différents ingrédients pour préparer une soupe brûle-graisse. Voici les recettes que nous vous proposons :

  • La soupe au chou brûle graisse : le chou qui est le principal ingrédient de ce plat est connu pour sa teneur en calorie très faible, ce qui explique le fait que c’est une recette qui vous aidera facilement à perdre du poids. Pour préparer cette soupe, vous allez avoir besoin de chou bien évidemment, mais aussi d’autres éléments notamment les céleris, les carottes, de l’oignon, de l’huile d’olive, etc.
  • La soupe au brocoli et au fromage frais : le brocoli figure parmi les légumes qui font maigrir. Cette recette nécessite bien évidemment des brocolis mais aussi d’autres ingrédients tels que le persil, le fromage frais, du bouillon de légume, de la gousse d’ail pour ne citer que quelques-uns.
  • La soupe de légumes verts mange-graisse : les légumes verts sont de véritables repas amincisseurs. Pour préparer cette recette, vous aurez besoin de mâche, artichaut, d’haricots verts, de noisette de beurre et de cerfeuil.
  • La soupe brûle-graisse de radis : cette recette est idéale si vous souhaitez éliminer les graisses durant la saison chaude puisque c’est une soupe froide. Vous aurez besoin de radis, de tomate, de pot d’yaourt, de persil, de ciboulette ciselée, de vinaigre balsamique, du sel et du poivre.